Ce cours de 2 heures est composé de trois partie :
– Le Pranayama yoga qui est basé sur le souffle, la cohérence
cardiaque, sur plusieurs techniques de souffle yoguique, pour aller
purifier tous tes corps subtiles et ton âme (à la rencontre de ton
temple intérieur)
– L’Asanas autour des chakras
– La méditation autour des chakras, voyage autour des chakras,
accompagné de bols tibétains et de handpan.
Matériel : apporter une couverture (disponible sur place) et une bouteille d’eau.
Quand : le mercredi de 19h à 21h
Tarif:
Abonnement : 200 euros pour 10 séances
Prix : 25 euros pour une séance individuelle
Cours privé : 30 euros
Inscription par téléphone, email, instagram
– amayoga_chakra
– 0478 16 17 05
– Frutosamaaya5@gmail.com
Je suis Alison Nys, je suis ravie de vous transmettre cet outil
précieux qu’est le kundalini yoga. Ce yoga du vivant a transformé mon
quotidien en me permettant d’aller explorer et révéler qui je suis et
prendre ma place sur mon tapis et dans la vie. Le chant de mantras est une pratique de méditation tirée du kundalini yoga.
KUNDALINI yoga le mardi de 20h à 21H30
C’est votre moment sérénité de la semaine. L’occasion de respirer en
conscience, bouger votre corps et être dans vos ressentis. Nous
terminons les séances par une méditation (chantée ou en mouvement) et
une relaxation. Pour les personnes en bonne santé physique. Ouvert aux niveaux débutant et avancé.
2 options :
1) Cycle de 6 séances. 84€ à payer par virement sur le compte BE77001437495742 pour bloquer votre place.
2) S’il reste de la place, à la séance. 15€ cash ou virement.
Inscriptions et questions par mail, alison.nys@gmail.com
0473 58 03 03
Alison Nys – Accompagnement & Yoga
Diplomée en Yoga Viniyasa chez Yoga Alliance, j’enseigne le Viniyasa pour les débutants et niveau intermédiaire. Le Yoga Viniyasa allie le corps et l’esprit grâce à une pratique dynamique et sportive dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. Prayanama (exercice de respiration), échauffement doux, flow (enchainement de postures et contre-postures) et relaxation sont au programme de chaque pratique.
Mardi de 18h30 à 19h30 : Vinyasa
Je vous accueille tous les mercredi de 10h à 11h pour un moment de reconnexion à soi. ( Réservation obligatoire )
Je vous propose du Hatha Yoga.
Si l’on se réfère au texte « Goraska Paddhati » qui explique le mot Hatha par HA = Soleil et THA = Lune, on peut définir le Hatha Yoga comme l’union du soleil et de la lune et, par extension, définir cette pratique comme une discipline basée sur cette recherche.
Joindre le soleil et la lune dans le principe d’une réconciliation de nos polarités, esprit et matière, Yin et Yang..
Cette réconciliation résulte à un rééquibrage du moi vers un état de grâce.
Le yoga n’est animé d’aucun esprit de compétition.
Être souple ou zen n’est pas un prérequis. Chacun avance à son rythme en fonction de là ou il se trouve. La pratique que je propose confère tous les bénéfices d’un travail physique complet, progressif et respectueux du corps et du souffle. Il équilibre et régénère en profondeur, éloigne le stress, stabilise le mental et nous amène progressivement vers une plus grande flexibilité.
Au plaisir de partager ce moment avec vous
Namasté
Cathy
0491/731989
Tarifs :
. Cours d’essai : 10 euros
. Abonnement : 130 euros pour 10 séances
. La séance : 15 euros
Inscription par téléphone ou mail.
L’objectif du shiatsu est de révéler la capacité naturelle d’auto-guérison du corps par différentes manoeuvres, par des pressions, étirements, tapotements et massages qui suivent en partie les méridiens des points d’acupuncture. Notre mode de vie soumet notre corps et notre esprit à un stress certain qui peut être cause de complications. De nombreux symptômes, comme le mal de tête, sensation de tête lourde, raideur des muscles des épaules, du cou ou du dos sont le plus souvent des signaux indicateurs d’une accumulation de fatigue.
Un shiatsu, reçu suffisement tôt, préserve de pathologies plus graves en délogant ces « fatigues pathogènes »
La beauté du shiatsu réside dans sa simplicité, il se reçoit facilement (le patient est habillé) et se donne facilement, la main nue étant le meilleur outil pour le transmettre.
Bienveillant et apaisant, on dit au Japon que : « l’esprit du shiatsu est semblable à l’amour maternel ».
Ma spécialisation dans le massage du ventre (chi nei tsang) apporte une attention particulière aux organes de cette zone qui est régulièrement malmenée par la vie sédentaire. Le ventre, reconnu comme notre « second cerveau » absorbe et garde des émotions qui n’attendent qu’à être libérées par cette technique. Ce soin ouvre également au bien-être du massage à l’huile.
Ma pratique, qui se veut préventive, est aussi un excellent complément à un traitement médical, avec l’accord de votre praticien, mais ne s’y substitue absolument pas.
SHIATSU, technique manuelle d’acupression, de massages, mobilisations et étirements. Ce soin équilibre la circulation de l’énergie et apporte un bien-être général.CHI-NEI-TSANG ou massage abdominal taoïste, travaille sur les organes internes, libère les fascias et agit positivement sur les tensions physiques et émotionnelles.DO-In, au travers d’un cours collectif, apprenez à prendre soin de vous et de vos proches grâce à cette technique d’auto-massage, basé sur le Shiatsu.À bientôt pour un rendez-vous !
Durée : 1h Prix : 50€
Plus d’infos sur www.m-shiatsu.be
Tél : 0489 42 98 16
Le pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds ainsi que du périnée par la réalisation de mouvements contrôlés et d’un travail sur la respiration.
La méthode permet d’apporter une synergie parfaite entre notre corps et notre mental.
Les bienfaits du pilates :
– Renforcement et tonification musculaire ;
– Améliore la souplesse et la mobilité des articulations.
– Développe la force centrale et corporelle.
– Coordination des mouvements et favorise un meilleur maintien.
– Amélioration des douleurs dorsales
– une synchronisation de la respiration
Ce cours s’adresse à tous les niveaux et tous les âges.
Des exercices issus des techniques de Pilates, de barre au sol pour l’échauffement et l’étirement mais également de yoga
Cours tous les vendredis de 17h30 à 18h30
Tarif :
Inscriptions et réservation par téléphone ou Mail :
Places limitées
Femme Tantrique
Lundi 19h45-21h
A PARTIR DU 16 octobre
Venez découvrir votre corps comme une prière en mouvement, remplie de vie et de plaisir. Femme Tantrique est une pratique consacrée à nourrir votre corps féminin par le plaisir qui existe à travers. Chaque semaine nous nous retrouvons sur un tapis pour respirer, bouger et exprimer ce qui est là dans le présent.
En rencontrant constamment ce qui est dans l’instant, vous êtes invitées à rentrer dans le souvenir de tout et de qui vous êtes – Femme Vivante dans votre corps, sur Terre, avec une raison d’être.
Cet espace de pratique est donné par Lindsey Curtis. Elle est formée dans une lignée de yoga féminin, Sacred Female Yoga, Lindsey est passionnée par l’incarnation de la femme et de l’eppainisment par le plaisir du sensualite primordiale chez les femmes. Elle crée un espace pour que vous vous souveniez que vous êtes un portail entre la Terre et le Divin par entrelacement des pratiques anciennes et modernes.
Les bénéfices de cette pratique sont : la découverte d’ un plus grand amour, la célébration de votre corps, l’expérimentation de plus de richesse et de vitalité, et un sentiment général de facilité et d’accès au bonheur.
Ce cours est donné en anglais et français.
20 euros par séance
Contact Lindsey 0493.65.3209
Initiation à la relaxation – cycle automnal
8 jeudis : 28 septembre, 5, 12 et 19 octobre et 9,16,23 et 30 novembre.
Par cette initiation, je vous invite à prendre soin de vous, en vous faisant découvrir les outils essentiels à la relaxation profonde du corps et de l’esprit.
Grâce à diverses méthodes, nous partagerons ensemble un moment permettant l’introspection, la déconnexion du mental et une entrée en douceur dans ce nouveau cycle automnal.
Ces séances de 90 minutes, pratiquées en soirée, permettent une agréable détente musculaire et préparent à un sommeil serein et régénérant.
A leur terme, vous aurez acquis des techniques à utiliser chez vous ou à pratiquer en groupe, à partir du mois de janvier.
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez obtenir plus d’informations.
Téléphone : 0476 964 973
Mail : natalie.bourlard@gmail.com
8 jeudis : 28 septembre, 5, 12 et 19 octobre et 9,16,23 et 30 novembre.
Tarif : 130 euros manuel virtuel ou papier compris.
Le yoga restauratif, c’est pour qui ?
Le yoga restauratif, ou restorative yoga, est une pratique douce et réparatrice, qui s’adresse à tout le monde, quels que soient votre état de santé et votre âge.
Ce type de yoga est indiqué si vous êtes stressé(e), fatigué(e), sujet(te) aux troubles du sommeil, désireux(se) de reconnecter avec votre corps, ou si vous souhaitez simplement profiter d’un moment rien que pour prendre soin de vous.
Le yoga restauratif : en quoi ça consiste ?
Ce yoga très doux favorise la relaxation, la méditation, et le lâcher-prise. Il a pour objectif d’équilibrer le système nerveux, et de restaurer différentes parties du corps. Le confort a toute son importance.
Durant votre séance de yoga restauratif, vous profitez d’un instant de douceur et de calme. Vous vous reconnectez alors à votre corps et à votre intuition, et vous apaisez votre mental.
Je suis sophrologue et enseignante de yoga restauratif, et j’ai à cœur de vous partager des outils précieux pour voir la vie de manière plus sereine, plus positive. Ces techniques m’ont permis de mieux gérer mon stress et mes émotions, et à mon tour je désire les transmettre à toutes les personnes qui en ressentent le besoin.
La réservation est OBLIGATOIRE.
Matériel à prévoir : une couverture et une tenue confortable.
Les tapis et supports sont fournis, mais si vous avez un bolster, ou des briques vous pouvez également les apporter.
Afin d’obtenir plus d’infos ou pour réserver votre séance, rendez-vous sur moneclaircie.com.
Téléphone : 0474.20.19.86.
Mail : eloisedohmen@outlook.b
