Diplomée en Yoga Viniyasa chez Yoga Alliance, j’enseigne le Viniyasa pour les débutants et niveau intermédiaire.
Le Yoga Viniyasa allie le corps et l’esprit grâce à une pratique dynamique et sportive dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. Prayanama (exercice de respiration), échauffement doux, flow (enchainement de postures et contre-postures) et relaxation sont au programme de chaque pratique.
Lundi de 19h à 20h (à partir du 25 août !)
Mardi de 18h30 à 19h30
Mardi de 20h à 21h
Mercredi de 9h à 10h
Hello ! Je suis Eloïse, sophrologue, enseignante de yoga et Pilates.
Je vous partage des outils pour apprendre à vous écouter et à mieux vous connaître. Des pratiques essentielles pour améliorer la relation que vous entretenez avec vous-même : votre corps ainsi que votre esprit.
Ces pratiques m’ont aidé à mieux gérer mon stress et mes émotions. À mon tour j’ai à cœur de les transmettre à toutes les personnes qui en ressentent le besoin.
Des ateliers ponctuels et journées bien-être sont également régulièrement organisés durant toute l’année. Retrouvez les prochaines dates sur mon site web.
Ce cours de yoga traditionnel s’adresse à tout le monde. Débutant(e) ou confirmé(e), vous êtes le/la bienvenu(e) ! Au sein du groupe, nous veillons à ce que tout le monde se sente à l’aise. La bienveillance envers soi-même et envers les autres est un aspect très important dans la pratique du yoga.
Ce cours est fait pour vous si vous souhaitez écouter votre corps, le mettre en mouvement avec douceur, retrouver la sérénité, harmoniser votre corps et votre mental, ou encore travailler votre concentration, votre souplesse et votre équilibre.
Le yoga, c’est de la philosophie, des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama), des mantras, de la méditation, de la relaxation… C’est un ensemble de techniques qui ont pour objectif de nous faire sentir mieux dans notre peau. On se concentre surtout sur le bien-être et le respect de notre corps.
Le yoga restauratif, restorative yoga, est très doux, et convient à toutes les personnes en recherche de calme et de douceur. Cette pratique favorise l’introspection, la relaxation, et le lâcher-prise. Elle a pour but d’équilibrer le système nerveux.
C’est un moment pour vous reconnecter avec votre corps et votre intuition.
La méthode Pilates vise à renforcer les muscles en profondeur tout en améliorant la posture, la souplesse et la respiration. Lors des cours de Pilates, vous vous concentrez sur la conscience du corps, la qualité des mouvements, le contrôle et la précision.
Un cycle de 8 séances de sophrologie en groupe est organisé plusieurs fois par an au centre Valleo.
La sophrologie est indiquée pour gérer le stress, les émotions, la douleur, pour retrouver le sommeil, pour traverser un moment difficile, pour favoriser la guérison…
Lors de ces séances en groupe, vous composerez une « boîte à outils », et vous vous mettrez à l’écoute de votre corps, de votre intuition, de vos ressentis.
Vous êtes accueilli(e) tel(le) que vous êtes au sein du groupe. Vous êtes libre de vous exprimer comme vous le souhaitez, et l’importance est accordée au non-jugement. Le but est de travailler sur soi, et de se sentir libre de partager ses expériences au sein du groupe. Bien sûr, rien n’est imposé.
Envie de connaître les dates du prochain cycle de sophrologie en groupe ? Rendez-vous sur cette page.
La réservation est OBLIGATOIRE.
Matériel à prévoir : une couverture, une tenue confortable, une gourde avec de l’eau.
Les tapis et supports sont fournis, mais si vous avez des accessoires vous pouvez également les apporter.
Afin d’obtenir plus d’infos ou pour réserver votre séance, rendez-vous sur moneclaircie.com.
Téléphone : 0474.20.19.86.
Mail : eloisedohmen@outlook.be
